Berkenalan dengan Mbah Gotho dari Sragen: Manusia Berusia 146 Tahun

Wara Wiri - Andai bukan karena persoalan fungsi pendengarannya yang semakin melemah, ngobrol dengan Sodimejo atau yang akrab disapa Mbah Gotho, kita akan bisa mencatat berderet-deret pengalaman dan kearifan hidup. Mbah Gotho seorang anak manusia yang telah melampaui kehidupan melebihi rata-rata umur manusia lainnya. 

Dia mengaku telah berusia 146 tahun. Namun di usianya yang renta itu ingatan masih jernih dan penuturannya masih lancar dan runtut.

Terlahir dengan nama kecil Saparman dan sesuai tradisi masyarakat Jawa saat itu, dia berganti nama setelah menikah. Nama tuanya adalah Sodimejo. Namun semua orang di kampung tempat tinggalnya di Dusun Segeran, Desa Cemeng, Sambungmacan, Sragen, lebih mengenalnya sebagai Mbah Gotho. 

Kata Gotho tidak dikenal sebagai kata baku dalam bahasa Jawa. Namun kata itu sering dipakai di kalangan pedesaan untuk menggambarkan seseorang yang selalu bersemangat dan cenderung menggunakan otot ketika berjalan atau bertindak.

"Sejak masih sangat kecil, saya sudah mendapati Mbah Gotho sebagai kakek tua yang seluruh rambutnya beruban namun tetap tegak berotot. Orangnya tinggi dengan perawakan gemuk. Kalau berjalan agak terbungkuk, tergopoh-gopoh namun langkahnya tegas, cepat dan bertenaga. Suaranya juga lantang. Mungkin karena itulah dia dipanggil sebagai Mbah Gotho, karena jalannya yang cepat dan kelihatan tergesa-gesa itu,"

Tapi benarkah Mbah Gotho telah berusia 146 tahun? Sriyanto tak bisa memastikan. Meskipun Mbah Gotho juga lahir di desa tersebut, namun data kependudukan yang mencatat kelahiran Mbah Gotho sudah tak lagi bisa ditemukan. Dia hanya berpegangan pada dokumen berupa Kartu Keluarga dan KTP yang dimiliki oleh Mbah Gotho yang mencatat bahwa lelaki renta itu kelahiran 31 Desember 1870.

"Tapi saya sendiri yakin bahwa usia beliau sudah jauh melewati hitungan seabad. Salah seorang warga desa kami, almarhum Mbah Dipo, yang wafat sekitar 5 tahun lalu dalam usia 112 tahun, juga menguatkan hal itu. Semasa hidupnya Mbah Dipo pernah mengatakan tidak seumuran dengan Mbah Gotho. Ketika Mbah Dipo masih sangat kanak-kanak, saat itu Mbah Gotho sudah seorang pemuda dewasa yang telah menikah,"

Untuk mencari informasi langsung dari Mbah Gotho saat ini memang perlu 'perjuangan' tersendiri. Harus menunggu saat yang tepat ketika dia sedang sepenuhnya konsentrasi, lalu harus bertanya cukup keras di dekat telinganya dengan sedikit dieja. Jika Mbah Gotho masih belum nyambung harus diulangi, namun jika sudah mendengarkan pertanyaan, dia akan segera menjawab dengan sangat gamblang, runtut dan jelas.

"Saya lahir di hari Kamis Wage, Bulan Sapar. Karena itu saya diberi nama Saparman. Tahun lahir saya tidak ingat pasti. Yang saya ingat ketika peresmian Pabrik Gula Gondang, saat itu saya sudah ikut datang menonton. Saat itu saya mendengar cerita bahwa Belanda kurang berkenan dengan posisi pabrik yang baru dibangun itu. Saat itu saya sudah besar dan bisa membantu bapak membajak di sawah. Anak desa sudah diajari membajak sawah itu ketika sudah umur 10 tahun ke atas,"

Sejarah mencatat Pabrik Gula Gondang Sragen dibangun pada tahun 1880. Operasional pabrik gula ini tidak lama karena lokasi bangunan pabrik yang tidak sesuai dengan rencana awal pembangunannya. Masyarakat sekitar memang biasa menyebut pabrik gula itu dengan nama Pabrik Sida Wurung atau pabrik yang gagal.

Read More

Beginilah Akibatnya Ketika Bu Maria Suka Berjemur Tanpa BH

Wara Wiri - Louise Warner memang tak muda lagi. Usianya sudah lewat 59 tahun.

Namun, Bu Maria pada usianya yang sudah hampir berkepala enam masih tetap berbodi yahud. Lantaran bodi yang aduhai itu pula ia diusir oleh para tetangganya.

Bu Maria mulanya tinggal di Devon, sebuah kota di Inggris barat daya. Namun, perempuan yang pernah bersuami itu terpaksa pindah dan kini tinggal di Prancis.

Lho, kok bisa? Ternyata ada kegemaran Bu Maria yang bikin wanita-wanita tetangganya gerah. Yakni hobinya berjemur tanpa mengenakan bra. Wah wah wah…

Bodi Bu Maria memang berbentuk super-ramping. Tak ada lekukan atau selulit di perutnya. Ia bahkan terlihat 20 tahun lebih muda ketimbang umurnya.

Tapi justru bodinya itu yang membuat para wanita tetangganya merasa terteror. “Dia meminta suaminya tetap di dalam rumah,”

Padahal Bu Maria berjemur di pelataran rumahnya sendiri. Namun, tetap saja para perempuan tetangganya jadi tak happy.

“Dia meneriaki aku melampaui pagar rumah dan menyuruhku berpakaian,”

Ia merasa tak paham dengan para tetangganya yang berang. Sebab, Bu Maria berjemur di taman rumahnya sendiri.

Tapi Bu Maria memang percaya diri dengan bentuk tubuhnya. “Payudaraku tidak turun,” katanya. “Tak ada satu ons pun (lipatan) lemak. Ini membuat kebanyakan wanita menjadi gila.”

Bu Maria juga senang memakai celana pendek. Istilahnya sekaran celana ‘unyu-unyu’ yang biasa dipakai oleh banyak anak baru gede alias ABG.

Jadi itulah yang membuat para lelaki tetangga Bu Maria jadi jelalatan. “Jumlah lelaki seusiaku yang punya istri yang tak mau bercinta memang mengejutkan. Masalahnya adalah istri-istri meraka gemuk dan berlemak,”

Sedangkan Bu Maria merasa tubuhnya sangat seksi. “Anda tak bisa menyalahkan suami yang lebih suka mengendarai mobil sport ramping ketimbang memanaskan mobil banger tua,” katanya bangga.

Prinsip itulah yang membuat Bu Maria selalu menjaga bentuk tubuhnya. Ia termotivasi memiliki bentuk tubuh ideal pada 2008 ketika ditinggal suaminya.

Lantas, apa rahasia Bu Maria menjaga bentuk tubuhnya? “Saya berlatih dua jam sehari,”

Yang pertama, ia berlari sejauh 15 kilometer. Selanjutnya ia berjalan dengan anjingnya selama beberapa jam.

“Aku harus membeli celaian training baru setiap tiga bulan. Aku begitu fit dan fokus berlari,”

Read More

Cara Atlet Olimpiade Agar Bisa Dapatkan Tidur yang Berkualitas

Wara Wiri - Atlet sekelas Olimpiade dituntut untuk memiliki kekuatan dan kesiapan fisik di atas rata-rata. Namun dengan durasi latihan yang panjang, bahkan mungkin sampai mengorbankan jam tidur mereka, bagaimana mereka bisa tetap bugar?

Seorang pakar bernama Henri Tuomilehto dari Oivauni Sleep Clinic di Finlandia menjelaskan, selain memiliki bakat alami di bidang olahraga, seorang atlet harus mendedikasikan waktunya untuk berlatih dan mempersiapkan dirinya sebaik mungkin.

Dan tentu saja, sebagai bagian dari persiapan itu adalah dengan mencukupi kebutuhan tidur mereka. "Lagipula sebagian besar otot mengalami pemulihan di saat tidur. Bayangkan kalau mereka tidak bisa pulih?,"

Tetapi bagaimana rahasianya agar para atlet Olimpiade bisa memenuhi kebutuhan tidur mereka di sela jadwal latihan yang padat? Berikut ulasan yang bisa Wara Wiri berikan.

1. Phil Dalhausser

Pemegang medali emas untuk cabang voli pantai asal Amerika ini biasanya berangkat tidur jam 11 malam dan bangun di jam 8 pagi. Namun ia mengaku sering susah tidur saat musim kompetisi tiba.

"Kalau tidurnya nyenyak, pikiran saya bisa tajam dan mudah sekali diajak fokus. Tapi kalau tidak, otak saya seperti berkabut,"

Untungnya Phil punya trik jitu jika tidur malamnya tak nyenyak. Ia memilih untuk menyempatkan tidur siang keesokan harinya. Sejumlah riset juga memastikan, tidur siang terbukti dapat meningkatkan kewaspadaan, menaikkan daya ingat dan memperbaiki mood.

2. Sam Ojserkis

Lain Phil, lain pula cara Sam untuk memenuhi kebutuhan tidurnya. Pentolan tim dayung Amerika ini mengatakan kegiatan rutin hariannya tak jauh-jauh dari makan, latihan dan tidur.

"Saya bangun jam 5 pagi, lalu makan, latihan, makan, latihan, makan dan tidur lagi jam 8 malam setiap hari. Hari-hari saya bisa sangat monoton,"

Namun cara ini dirasa baik oleh pakar, sebab pria berusia 26 tahun itu bangun dan tidur di jam yang sama setiap harinya, bahkan di hari libur. Menurut peneliti, hal ini membantu mempertahankan jam biologis tubuh yang berperan penting dalam menentukan kualitas tidur seseorang.

3. Madison Hughes

Metode yang sama juga diterapkan kapten tim rugby AS ini. Menurutnya, kunci dari tidur berkualitas adalah berangkat tidur di jam yang sama.

"Awalnya saya suka tidur larut malam dan bangun kesiangan. Tapi saya rasakan mudah sekali mengantuk dan kelelahan, dan Anda tidak bisa efektif lagi,"

Pria berumur 23 tahun itu pun memperbaiki pola tidurnya dan kini selalu memastikan dirinya terlelap rata-rata 8 jam setiap malam. Kebiasaan ini tentu hanya bisa diperoleh dengan disiplin dan berangkat tidur di jam yang sama.

4. Sandi Morris

Atlet pun bisa gugup tiap kali harus berkompetisi hingga sulit tidur. Ini pulalah yang dialami pelompat galah dari kontingen AS, Sandi Morris. "Ketika saya mencoba memejamkan mata, yang terlintas dalam benak saya adalah gambaran kompetisi nantinya," 

Untungnya, gadis berumur 24 tahun itu menemukan cara untuk mendapatkan tidur yang dibutuhkannya, yaitu tidak stres. "Saya bahkan membayangkan lautan dan suara 'whooshing' ketika gelombang menghempas karang hingga akhirnya bisa tertidur,"

5. Gabby Douglas

Olimpiade di Rio de Janeiro kali ini adalah yang kedua bagi Gabby Douglas. Demi memberikan yang terbaik untuk negaranya, AS, Gabby menghabiskan banyak waktu untuk latihan dan mengorbankan jam tidurnya. Lantas bagaimana akhirnya dia tertidur?

Gadis berumur 20 tahun itu pun selalu menyempatkan diri untuk bermeditasi menjelang tidur, biasanya selepas makan malam. "Meditasi ini membantu menjernihkan pikiran saya sehingga saya jadi lebih mudah tertidur,"

Tak hanya itu, dengan meditasi sebelum tidur, Gabby juga selalu terlelap selama 8 jam dan bangun dalam keadaan segar-bugar. Berbagai riset mengatakan meditasi secara rutin memang dapat membantu meredakan stres dan meningkatkan kualitas tidur.

Read More

Mitos atau Fakta? Hanya Makan Buah dan Sayur Bisa Pangkas Risiko Diabetes

Wara Wiri - Ada teori yang menyebutkan bahwa konsumsi hanya buah dan sayur, tanpa lauk-pauk yang diolah, dapat menurunkan risiko berbagai macam penyakit. Mulai dari diabetes, jantung hingga penyakit kronis lainnya.

ahli gizi Rita Ramayulis, DCN, M.Kes, menjelaskan bahwa manfaat tersebut pada dasarnya hanya bisa didapat jika diet diterapkan dalam jangka pendek dan dalam waktu tertentu saja.

"Iya kalau dalam waktu tertentu saja maka pola itu dapat berperan sebagai detoksifikasi atau proses pembuangan racun atau zat toksik dalam tubuh. Namun jika dilakukan dalam waktu lama, risikonya justru defisiensi gizi,"

Untuk hidup sehat dan terbebas dari risiko penyakit, Rita menegaskan sebenarnya Anda tak perlu mengubah drastis pola makan dengan 'mendewakan' buah dan sayur saja. Pola makan seimbang yang lengkap dengan karbohidrat dan protein juga tetap bisa dilakukan, asal tetap mengikuti rambunya.

"Sebenarnya kalau mau terhindar dari berbagai penyakit tidak menular seperti hipertensi atau diabetes, Anda justru harus tetap mengonsumsi makanan dengan gizi seimbang. Tapi ingat, batasi jumlah gula, garam dan lemak,"

Jumlah gula yang dimaksud khususnya adalah gula yang dicampurkan dalam minuman dan makanan manis. Sementara penggunaan garam, biasanya lebih dikhususkan pada garam saat memasak. Jauhi juga makanan instan karena biasanya mengandung tinggi garam. Untuk lemak, hindari terlalu banyak mengonsumsi minyak, misalnya dalam bentuk gorengan.

"Sayur dan buah saja tidak bisa memenuhi kebutuhan protein, padahal protein dibutuhkan untuk pertumbuhan, perkembangan dan pemeliharaan jaringan,"

Demikian juga disampaikan oleh Dr dr Samuel Oetoro, SpGK dari MRCCC Siloam Hospital Semanggi. Menurutnya meskipun buah dan sayur kaya akan vitamin, mineral, serat, enzim pencernaan, serta air, namun untuk tubuh sehat Anda tetap memerlukan asupan lain. Beberapa asupan sehat yang juga penting di antaranya kacang-kacangan, ikan dan susu.

Read More

Manfaat Sehat Meditasi: Hilangkan Fobia Hingga Atasi Stres

Praktik meditasi di Indonesia kini tengah naik daun. Dari berbagai manfaat yang ada, kebiasaan ini disebut-sebut juga memikiki manfaat bagi kesehatan.

Demikian disampaikan oleh praktisi meditasi Amrit Gurbani, ditemui di sela-sela acara grand opening The Golden Space Indonesia, yang diadakan di Kompleks Sudirman Park, Jakarta Pusat.

Wara Wiri - Salah satu manfaat tersebut yakni mengurangi fobia. Menurut Amrit, fobia sebenarnya terjadi di bawah kesadaran seseorang. Melalui meditasi, orang tersebut bisa lebih mengenal dan memahami ketakutannya tersebut.

"Dibantu untuk tahu kenapa kita takut dengan hal itu. Biasanya orang itu takut kan bisa karena stigma atau sugesti. Bisa saja terpengaruh dari orang di sekitar atau lingkungan. Dengan meditasi, orang tersebut bisa lebih paham tentang psikisnya,"

Selain itu, meditasi dikatakan juga dapat membantu mengatasi stres, mengurangi nyeri dan meningkatkan tingkat konsentrasi.

Bagi pasien kanker, meditasi juga memberikan manfaat positif. Amrit mencontohkan, pasien dengan kanker payudara misalnya, dengan konsisten meditasi dapat memiliki tujuan hidup yang lebih jelas. Pasien tidak akan terpuruk dan stres menghadapi penyakitnya, yang biasanya dapat memperburuk keadaan.

"Kita bantu explore bagaimana menyeimbangkan pikiran, emosi dan fisik. Arah pikirnya diubah dulu biar tahu tujuan hidup. Setelah pasien bisa lebih optimistis, keluarga pun bisa lebih tenang. Kanker kan bukan penyakit satu orang saja, tapi juga keluarganya,"

Semoga informasi yang Wara Wiri berikan bermanfaat bagi teman-teman semua. Bantu share ya kalau bermanfaat, Terima kasih.

Read More

Tampilan 'Menipu' Model Seksi Jepang Berusia 45 Tahun

Wara Wiri - Tampilan fisik kerap "menipu". Tak jarang seseorang yang masih muda bisa terlihat lebih tua atau bahkan sebaliknya.

Inilah yang terjadi pada seorang model asal Jepang, Risa Hirako. Dari foto-foto yang beredar, wajah perempuan berusia 45 tahun itu tampak begitu awet muda, bahkan terlalu imut.

Baik di laman Wikipedia maupun situs pribadinya ia mengklaim usianya 45 tahun.

Namun dengan wajah dan tubuh yang terawat baik, kebanyakan orang termasuk para penggemarnya tak percaya bahwa usianya telah melampaui 40 tahun. Mereka justru meyakini Risa berumur 20-an.

Seorang pengguna Twitter menuliskan, "Risa Hirako berusia 45 tahun. Semoga pikiranmu terguncang pagi ini."

Risa telah meraih lebih dari 94.000 pengikut di Instagram. Para follower-nya kerap disuguhi foto selfie dan pamer lingerie oleh sang model.

Menurut penjelasan Wikipedia, perempuan ini lahir pada 14 Februari 1971 di Tokyo.

Selain berprofesi sebagai model catwalk, ia juga telah merilis label busana dan tampil dalam video klip.

Risa yang merupakan mantan istri dari aktor Eisaku Yoshida ini terus memperbarui informasi tentang portofolionya melalui LineBlog.

Dalam blog tersebut ia mengunggah foto-foto terbarunya, termasuk ketika mengenakan lingerie seksi, sejumlah artikel tentang dirinya di berbagai majalah, dan foto-foto ketika ia tengah bermain dengan anjing.

Tampilan fisik Risa yang menawan ini tampaknya tak lepas dari gaya hidup sehat yang ia jalani. Tak jarang ia juga mengunggah sejumlah foto makanan berbahan dasar organik, jus, atau teh.

Salah satu menu favoritnya adalah smoothies campuran susu almond, mentega almond, madu, dan pisang. Namun sesekali ia juga "melanggar aturan" dengan menyantap makanan-makanan seperti puding cokelat atau es krim.

Read More

Waspada, Gejala Sebelum Serangan Jantung Ini Sering Diabaikan

Wara Wiri - Penyanyi bersuara lembut Mike Mohede (32) meninggal dunia pada Minggu, 31 Juli 2016, masih meninggalkan rasa kaget pada banyak orang. Jebolan Indonesian Idol ini dikabarkan meninggal karena serangan jantung.

Jika benar Mike meninggal karena serangan jantung sebenarnya ada tanda-tanda awal (warning signs) sebelumnya. Hanya saja bisa jadi diabaikan karena hilang muncul atau pun gejalanya mirip dengan penyakit lain.

Terkena serangan jantung saat tidur ya bisa. Sebenarnya sebelumnya sudah ada warning sign cuma abai saja. Warning sign ini perlu diwaspadai terlebih bila orang tersebut ada faktor risiko (terkena serangan jantung).

Tanda-tanda awal sebelum serangan jantung bisa beragam. Menurut dokter Karo, yang sering terjadi adalah rasa tidak enak di dada yang datang lalu hilang kemudian muncul lagi, lalu bisa juga keringat dingin. Bisa juga muncul perasaan seperti pingsan sebentar yang kemudian sadar kembali.

Jarak antara warning sign ke serangan jantung tidak menentu bisa satu jam kemudian, satu hari kemudian juga bisa, Untuk memastikan itu warning sign serangan jantung atau bukan sebaiknya segera ke IGD untuk menjalani pemeriksaan. "Bila dokter mencurigai (serangan jantung) akan dilakukan observasi,"

Banyak-banyak olahraga dan jaga pola makanan yang paling terpenting supaya badan kita sehat terus sampai tua nanti nya.

Read More